درمان احساس گناه و سندرم بازمانده دربازماندگان جنگ

سندرم بازمانده چیست؟

سندرم بازمانده (Survivor’s Guilt) نوعی احساس گناه و اندوه شدید است که افراد پس از عبور از یک واقعه‌ی مرگبار، به‌ویژه جنگ، تجربه می‌کنند. این احساس زمانی بروز می‌کند که فرد نجات‌یافته، از اینکه زنده مانده در حالی که دوستان، همرزمان یا عزیزانش جان باخته‌اند، دچار عذاب وجدان، شرمندگی یا افسردگی عمیق می‌شود.

نشانه‌های رایج سندرم بازمانده جنگ

بازماندگان جنگ ممکن است با برخی از علائم زیر دست‌وپنجه نرم کنند:

• احساس شرم شدید از زنده ماندن
   
• نشخوار فکری درباره "اگر من کاری می‌کردم..."
   
• احساس بی‌ارزشی یا اینکه لیاقت زندگی را ندارند
   
• دوری از خانواده یا انزوا به‌عنوان نوعی مجازات خود
   
• گریه‌های بی‌دلیل، عصبانیت یا افسردگی پنهان
   
• افکار خودآزار یا حتی خودکشی
   

چرا درمان احساس گناه بازمانده ضروری است؟

اگر احساس گناه پس از جنگ درمان نشود، می‌تواند منجر به اختلالات روانی جدی مانند:

• افسردگی مزمن
   
• اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD)
   
• اختلال شخصیت یا انزوا
   
• تخریب روابط خانوادگی یا شغلی
   

شود. بسیاری از بازماندگان جنگ سال‌ها با این احساس درونی می‌جنگند، بی‌آنکه کسی متوجه درد آن‌ها شود. اما درمان‌پذیر است.

روش‌های درمان احساس گناه پس از جنگ

در مرکز تخصصی روانشناسی جنگ در تهران، از روش‌های زیر برای درمان این اختلال استفاده می‌شود:

درمان مبتنی بر معنا (Logotherapy)

این روش به فرد کمک می‌کند تا معنای زنده ماندن خود را کشف کند و زندگی‌اش را از نو معنا ببخشد.

روان‌درمانی فردی (CBT)

درمان شناختی-رفتاری به فرد کمک می‌کند تا افکار مخرب و خودسرزنش‌گر را شناسایی کرده و با واقعیت جایگزین کند.

روایت‌درمانی (Narrative Therapy)

روانشناس به بیمار کمک می‌کند تا داستان زندگی خود را بازنویسی کرده و به نقش خود نگاهی انسانی‌تر و همدلانه‌تر بیندازد.

جلسات گروه‌درمانی با سایر بازماندگان

گفت‌وگو با افرادی که تجربه‌ای مشابه دارند، احساس درک، رهایی از تنهایی و پذیرش را تقویت می‌کند.

🟧خدمات درمان سندرم بازمانده در تهران و سراسر کشور

در مرکز روانشناسی آرون در تهران، خدمات زیر به بازماندگان جنگ ارائه می‌شود:

• جلسات مشاوره حضوری در تهران
   
• جلسات آنلاین برای سراسر کشور
   
• درمان فردی و گروهی با تمرکز بر احساس گناه بازمانده
   
• همراهی روانشناسان متخصص در حوزه تروما و جنگ
   
• مشاوره خانواده برای افزایش درک و حمایت از بیمار
   

اگر احساس گناه درمان نشود چه می‌شود؟

اگر این احساس خاموش و مزمن نادیده گرفته شود، می‌تواند به فرسودگی روانی، بی‌انگیزگی، اختلال در روابط و حتی گرایش به مرگ منجر شود. بسیاری از بازماندگان سال‌ها در سکوت با خود در جنگند.

قدم اول برای رهایی از احساس گناه

اگر خودتان یا یکی از عزیزانتان احساس گناه و شرم از زنده ماندن پس از جنگ را تجربه می‌کنید، درمان را به تعویق نیندازید.
شما حق دارید زندگی کنید. شما سزاوار آرامش هستید.

📞 برای رزرو وقت مشاوره حضوری در تهران یا دریافت مشاوره آنلاین، با ما تماس بگیرید.