مشاوره افسردگی شغلی | وقتی غم انگیزه ات را میگیرد

وقتی شغل از منبع درآمد و هویت فردی، به منبع اضطراب و بی‌انگیزگی تبدیل می‌شود، احتمال دارد که فرد دچار افسردگی شغلی شده باشد. این نوع افسردگی پنهان و تدریجی می‌تواند بهره‌وری، سلامت روان و حتی زندگی شخصی فرد را به‌طور جدی تحت تأثیر قرار دهد. خوشبختانه با دریافت مشاوره تخصصی در زمینه افسردگی شغلی، می‌توان دوباره مسیر رشد و رضایت شغلی را یافت. مرکز مشاوره و روانشناسی «آرون» در این مسیر همراه شماست.

افسردگی شغلی چیست؟

افسردگی شغلی نوعی از افسردگی است که به طور مستقیم با محیط کار، شرایط شغلی یا احساسات مربوط به شغل فرد ارتباط دارد. ممکن است خود را به شکل خستگی مزمن، بی‌علاقگی، عصبانیت، کاهش تمرکز یا حتی فرار از کار نشان دهد. این مشکل می‌تواند در هر فردی، در هر سنی و با هر جایگاه شغلی اتفاق بیفتد.

علائم افسردگی شغلی

برخی از نشانه‌هایی که می‌توانند زنگ خطر افسردگی شغلی باشند عبارتند از:

• بی‌میلی شدید به رفتن سر کار
   
• احساس بی‌ارزشی یا بی‌فایدگی در محیط کاری
   
• بی‌انگیزگی برای انجام وظایف
   
• گریه یا اضطراب بعد از ساعات کاری
   
• اختلال در خواب و تغذیه
   
• کاهش تمرکز، خلاقیت و بهره‌وری
   
• احساس دل‌زدگی و خستگی روحی مداوم
   

اگر چند مورد از این علائم را در خود یا اطرافیان‌تان مشاهده می‌کنید، بهتر است هرچه زودتر برای مشاوره افسردگی شغلی اقدام کنید.

علل رایج افسردگی شغلی

افسردگی شغلی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. از جمله:

• فشار بیش از حد کاری
   
• روابط ناسالم با همکاران یا مدیر
   
• نبود امنیت شغلی
   
• نداشتن فرصت برای رشد و ارتقاء
   
• تضاد میان ارزش‌های فردی و فرهنگ سازمانی
   
• احساس بی‌عدالتی یا تبعیض
   
• فرسودگی شغلی (Burnout)
   

گاهی ترکیبی از چند عامل بالا می‌تواند باعث تشدید اختلالات روانی فرد در محل کار شود.

نقش مشاوره در درمان افسردگی شغلی

مشاوره تخصصی می‌تواند در درک علت اصلی افسردگی شغلی بسیار مؤثر باشد. روانشناس با استفاده از روش‌های علمی به فرد کمک می‌کند تا:

• احساسات و افکار خود را بهتر بشناسد
   
• منابع استرس‌زا در محیط کار را شناسایی کند
   
• راهکارهایی برای تنظیم هیجان و مقابله با فشارها پیدا کند
   
• با مشاوره اعتماد به نفس، اعتماد به نفس و انگیزه را بازیابد
   
• درباره ادامه مسیر شغلی تصمیم‌گیری آگاهانه‌تری داشته باشد
   

در مرکز مشاوره روانشناسی آرون، با بهره‌گیری از مشاوران مجرب، جلساتی متناسب با شرایط فرد طراحی می‌شود تا بتواند به تعادل روحی در زندگی کاری برسد.

چه زمانی باید از مشاور کمک گرفت؟

اگر علائم افسردگی شغلی بیش از چند هفته ادامه داشته باشند یا عملکرد شما را به شکل محسوس تحت تأثیر قرار دهند، وقت آن رسیده که از مشاور متخصص کمک بگیرید. همچنین اگر درباره تغییر شغل، تغییر محل کار یا استعفا دچار سردرگمی و اضطراب هستید، مشاوره روانشناسی می‌تواند به شما جهت دهد.

چرا کلینیک روانشناسی آرون؟

در کلینیک روانشناسی آرون:

• از متخصصان مجرب حوزه افسردگی و روان‌شناسی شغلی بهره می‌برید
   
• جلسات به‌صورت حضوری یا آنلاین برگزار می‌شود
   
• محیطی امن و محرمانه برای گفتگو فراهم است
   
• راهکارهایی عملی برای بازگشت به تعادل روانی ارائه می‌گردد
   

زندگی شغلی بخش بزرگی از عمر ما را تشکیل می‌دهد. اگر این بخش با ناراحتی، خستگی روحی یا احساس بی‌انگیزگی همراه باشد، کیفیت زندگی به‌طور کلی کاهش می‌یابد. نگذارید افسردگی شغلی ریشه‌دار شود. با مشاوره تخصصی در کلینیک روانشناسی آرون، قدمی جدی برای بهبود روحیه و آینده شغلی خود بردارید.